روان‌درمانی به زبان فارسی · جلسات به زبان خودتانFarsi therapy · Sessions in your own language

بعضی حرف‌ها فقط به زبان خودمان درست بیان می‌شوند.Some things only come out right in your own language.

روان‌درمانی به زبان فارسی برای اضطراب، فشارهای زندگی، روابط خانوادگی و احساس‌هایی که بیان‌شان آسان نیست. حضوری در نورث‌یورک تورنتو، یا آنلاین در سراسر انتاریو.Farsi-language therapy for anxiety, stress, family relationships, and feelings that are hard to put into words. In person in North York, Toronto, or online anywhere in Ontario.

رزرو مشاوره‌ی رایگانBook a free consult تماس با ماContact us

روان‌درمانگر ثبت‌شده (در دوره‌ی احراز صلاحیت) · نورث‌یورک و آنلاین در سراسر انتاریوRegistered Psychotherapist (Qualifying) · North York and online across Ontario

عضو کالج روان‌درمانگران انتاریو (CRPO)Registered with the CRPO پرونده‌های محرمانه، مطابق با قانون PHIPAConfidential, PHIPA-compliant records صورتحساب مستقیم با برخی از درمانگران به Sun Life، Green Shield، Manulife، Canada Life، Desjardins و بسیاری دیگر — در جلسه‌ی مشاوره بپرسیدDirect billing with select therapists to Sun Life, Green Shield, Manulife, Canada Life, Desjardins & many more — ask during your consultation دفتر نورث‌یورک، پارکینگ رایگان، دسترسی با آسانسورNorth York office, free parking, elevator access

تنها نیستیدYou are not alone

آیا این‌ها برایتان آشناست؟Does any of this feel familiar?

ذهنی که خاموش نمی‌شود و شب‌ها گفت‌وگوهای روز را دوباره مرور می‌کند.A mind that will not switch off, replaying the day’s conversations at night.

خسته‌اید، و باز هم حس می‌کنید کافی نبوده است.Already exhausted, and still feeling it is not enough.

آن‌قدر احساس‌هایتان را در جمع خانواده فرو خورده‌اید که دیگر نمی‌توانید نامشان را بگویید.Swallowing feelings around family for so long that you can no longer name them.

تمرکز کردن سخت است و همه‌چیز به آخرین لحظه می‌رسد.Hard to focus, and everything ends up left to the last minute.

چیزهایی که مدت‌هاست تمام شده‌اند، اما بدن هنوز به آن‌ها واکنش نشان می‌دهد.Things that are long over, which the body still reacts to.

دلتان می‌خواهد حرف بزنید، اما نگرانید درمانگر خانواده‌ی ایرانی را درک نکند.Wanting to talk, but worried a therapist would not understand an Iranian family.

زندگی میان دو فرهنگ، بی‌آنکه کاملاً به هیچ‌کدام تعلق داشته باشید.Living between two cultures, and never fully belonging to either.

دنبال کمک برای نوجوانتان هستید و امیدوارید کسی را پیدا کنید که با شما هم فارسی صحبت کند.Looking for support for your teen, and hoping to find someone who can speak with you in Farsi too.

هر چه شما را به اینجا آورده، می‌توانیم با هم معنایش کنیم — به زبانی که بیشتر حس خانه می‌دهد.Whatever brings you here, we can make sense of it together, in the language that feels most like home.

روان‌درمانی دقیقاً چه کمکی می‌کندHow therapy can actually help

نه فقط حرف زدن، و نه شنیدن اینکه باید چه کار کنید.Not just talking, and not being told what you should do.

پیدا کردن واژه‌هاPutting words to it

گاهی مدت‌ها پیش از آنکه بتوانید چیزی را بگویید، در بدنتان حسش می‌کنید. آهسته پیش می‌رویم و دنبال واژه‌هایی می‌گردیم که واقعاً جا بیفتند.Sometimes you can feel it in your body long before you can say it. We slow down and look for words that actually fit.

دیدن الگوهای خودتانSeeing your own patterns

اینکه چرا در یک نقطه گیر می‌کنید، و چرا بعضی حرف‌ها این‌قدر سنگین می‌نشینند. فهمیدن دلیل است که تغییر را ممکن می‌کند.Why you get stuck in the same place, and why certain remarks land so hard. Understanding the reason is what makes change possible.

چیزی که بتوانید به کار ببریدSomething you can use

راه‌های مشخص و عملی برای کنار آمدن با اضطراب، شب‌های بی‌خوابی و لحظه‌های دشوار خانوادگی — نه نصیحت.Concrete, practicable ways to handle anxiety, sleepless nights, and difficult family moments, rather than advice.

چیزهایی که می‌توانیم با هم روی‌شان کار کنیمThings we can work on together

ما با کودکان ۱۰ سال به بالا، نوجوانان، بزرگسالان و خانواده‌ها کار می‌کنیم، در جلسات فردی و خانوادگی.We work with children 10 and older, teens, adults, and families, in individual and family sessions.

اضطرابAnxietyخلق پایینLow moodتروماTraumaترومای پیچیده (C-PTSD)Complex PTSDسرریز هیجانیEmotional overwhelmخودانتقادیSelf-criticismارزشمندی خودSelf-worthسوگ و فقدانGrief & lossبیش‌فعالی (ADHD) و تفاوت‌های عصبیADHD & neurodivergenceخانواده و روابطFamily & relationshipsجلسات خانوادگیFamily sessionsفشار تحصیلی و کاریAcademic & work stressهویتIdentityسازگاری میان‌فرهنگیCross-cultural adjustmentمهاجرتImmigrationگذارهای زندگیLife transitionsبهبودی پس از تصادف رانندگیRecovery after a car accident

قدم‌های اول چطور استWhat the first steps look like

چیزی برای آماده کردن نیست، و لازم نیست بدانید از کجا شروع کنید.Nothing to prepare, and no need to know where to begin.

یک تماس رایگان ۱۵ دقیقه‌ایA free 15-minute call

تلفنی یا تصویری. بگویید چه می‌گذرد و هر چه می‌خواهید بپرسید.By phone or video. Say what is going on, and ask anything you want to ask.

ببینید مناسب هست یا نهSee whether it fits

تناسب مهم است. اگر مناسب نباشد، یا چیز دیگری بیشتر به کارتان بیاید، رک می‌گوییم.Fit matters. If it is not right, or something else would serve you better, we will say so plainly.

با ریتم خودتان شروع کنیدStart at your pace

زمان‌ها را خودتان انتخاب می‌کنید، حضوری یا آنلاین. اینکه از چه چیزی و چه وقت حرف بزنید، با شماست.You choose the times, in person or online. What you talk about, and when, is up to you.

هزینه‌ها و بیمهFees & insurance

مشاوره‌ی رایگان ۱۵ دقیقه‌ای برای اینکه ببینید حس مناسبی دارد یا نه.A free 15-minute consultation to see if it feels like a good fit.

۱۷۰ دلار برای هر جلسه‌ی ۵۰ دقیقه‌ای.$170 per 50-minute session.

صورتحساب مستقیم با برخی از درمانگران برای بسیاری از بیمه‌های تکمیلی که خدمات روان‌درمانگر ثبت‌شده را پوشش می‌دهند.Direct billing with select therapists to many extended health plans that cover Registered Psychotherapist services.

ویزیت در منزل در نورث‌یورک و مناطق نزدیک، وقتی آمدن به دفتر واقعاً دشوار است. به‌صورت موردی هماهنگ می‌شود، پس در مشاوره‌ی رایگان بپرسید.In-home visits available in North York and nearby areas when travelling to the office is genuinely difficult. Arranged individually, so ask on your free consultation.

پرسش‌های رایجCommon questions

محرمانه است؟ خانواده‌ام باخبر می‌شوند؟Is it confidential? Will my family find out?+

بله. آنچه می‌گویید تحت قانون PHIPA انتاریو محافظت می‌شود و با خانواده، دوستان یا کارفرما در میان گذاشته نمی‌شود. استثناهای قانونی معدودی وجود دارد، مانند خطر جدی برای جان کسی، که در همان جلسه‌ی اول توضیح داده می‌شود.Yes. What you say is protected under Ontario’s PHIPA legislation and is not shared with family, friends, or employers. There are a few legal exceptions, such as a serious risk to someone’s safety, and these are explained to you in the first session.

اول باید تشخیص داشته باشم؟Do I need a diagnosis first?+

نه، و ارجاع هم لازم نیست. اگر چیزی زندگی‌تان را تحت تأثیر گذاشته، همین کافی است.No, and no referral either. If something is affecting your life, that is reason enough.

فارسی‌ام بهتر از انگلیسی‌ام است. می‌شود همه‌چیز به فارسی باشد؟My Farsi is better than my English. Can the whole thing be in Farsi?+

بله. فارسی و انگلیسی هر دو زبان کاری ما هستند، پس جلسه، ایمیل و فرم‌ها می‌توانند به فارسی باشند. خیلی‌ها در یک جلسه بین دو زبان رفت‌وآمد می‌کنند، و این کاملاً طبیعی است.Yes. We work in both Farsi and English, so sessions, emails, and forms can all be in Farsi. Many people move between both languages in a session, which is completely fine.

اگر ندانم چه بگویم چه؟What if I do not know what to say?+

خیلی رایج است. لازم نیست چیزی را از قبل آماده کنید. درمانگر چند پرسش می‌پرسد و آرام شروع می‌کند، و سکوت هم اشکالی ندارد.Very common. You do not need to plan anything. Your therapist will ask some questions and start you off gently, and silences are fine.

بیمه‌ام پوشش می‌دهد؟Will my insurance cover it?+

بیشتر بیمه‌های تکمیلی که خدمات روان‌درمانگر ثبت‌شده را شامل می‌شوند، پوشش می‌دهند. صورتحساب مستقیم با برخی از درمانگران ممکن است — در مشاوره‌ی رایگان بپرسید. برای بقیه رسید می‌دهیم تا خودتان ارسال کنید.Most extended health plans that include Registered Psychotherapist services will. Direct billing is available with select therapists, so ask during your free consultation. For any plan we cannot bill directly, we provide receipts you can submit.

حضوری یا آنلاین؟In person or online?+

هر دو، و هیچ‌کدام مؤثرتر از دیگری نیست. حضوری در نورث‌یورک، 1100 Sheppard Ave East، با پارکینگ رایگان و دسترسی با آسانسور. آنلاین همه‌ی انتاریو را پوشش می‌دهد.Either, and neither is more effective. In person is in North York at 1100 Sheppard Ave East, with free parking and elevator access. Online covers all of Ontario.

درخواست مشاوره‌ی رایگانRequest your free consultation

فقط اطلاعات تماس‌تان، چیزی برای نوشتن نیست. ظرف یک روز کاری به فارسی با شما تماس می‌گیریم.Just your contact details, nothing to write. We will get in touch in Farsi within one business day.