Психотерапия на русском языке · Сессии на вашем родном языкеRussian therapy · Sessions in your own language

Некоторые вещи по-настоящему звучат только на родном языке.Some things only come out right in your own language.

Психотерапия на русском языке при тревоге, стрессе, травме, сложностях в отношениях и чувствах, которые трудно выразить словами. Онлайн по всей провинции Онтарио.Russian-language therapy for anxiety, stress, trauma, relationships, and feelings that are hard to put into words. Online anywhere in Ontario.

Записаться на бесплатную консультациюBook a free consult Связаться с намиContact us

Зарегистрированный психотерапевт (RP) · Онлайн по всей провинции ОнтариоRegistered Psychotherapist (RP) · Online across Ontario

Kate Katkouskaya, Registered Psychotherapist

Вы не одниYou are not alone

Знакомо ли вам что-то из этого?Does any of this feel familiar?

Ум, который не выключается и ночью прокручивает разговоры прошедшего дня.A mind that will not switch off, replaying the day’s conversations at night.

Уже нет сил, а всё равно кажется, что этого недостаточно.Already exhausted, and still feeling it is not enough.

Так долго молчали о своих чувствах рядом с семьёй, что уже не можете их назвать.Swallowing feelings around family for so long that you can no longer name them.

Что-то случилось давно, а вам всё ещё говорят «пора бы уже забыть».Something happened a long time ago, and you are still being told you should be over it.

То, что давно закончилось, а тело до сих пор на это реагирует.Things that are long over, which the body still reacts to.

Хочется поговорить, но страшно, что терапевт не поймёт русскоязычную семью.Wanting to talk, but worried a therapist would not understand a Russian-speaking family.

Жизнь между двумя культурами, без полной принадлежности ни к одной из них.Living between two cultures, and never fully belonging to either.

Отношения, в которых больно снова и снова одним и тем же образом.Relationships that keep hurting the same way.

С чем бы вы ни пришли, мы разберёмся в этом вместе — на языке, который ближе всего к дому.Whatever brings you here, we can make sense of it together, in the language that feels most like home.

Чем на самом деле помогает психотерапияHow therapy can actually help

Не просто разговоры и не советы о том, что вам следует делать.Not just talking, and not being told what you should do.

Подобрать словаPutting words to it

Иногда тело чувствует задолго до того, как вы можете это сказать. Мы замедляемся и ищем слова, которые действительно подходят.Sometimes you can feel it in your body long before you can say it. We slow down and look for words that actually fit.

Увидеть свои паттерныSeeing your own patterns

Почему вы застреваете в одном и том же месте, и почему некоторые слова ранят так сильно. Понимание причины — это то, что делает перемены возможными.Why you get stuck in the same place, and why certain remarks land so hard. Understanding the reason is what makes change possible.

То, чем можно пользоватьсяSomething you can use

Конкретные, выполнимые способы справляться с тревогой, бессонными ночами и трудными моментами в семье — а не советы.Concrete, practicable ways to handle anxiety, sleepless nights, and difficult family moments, rather than advice.

С чем мы можем работать вместеThings we can work on together

Я работаю со взрослыми в индивидуальном формате, онлайн, на русском или английском языке.I work with adults in individual sessions, online, in Russian or English.

ТревогаAnxietyПодавленное настроениеLow moodТравмаTraumaКомплексное ПТСРComplex PTSDЭмоциональная перегрузкаEmotional overwhelmСамокритикаSelf-criticismСамооценкаSelf-worthГоре и утратаGrief & lossДетская травмаChildhood traumaСемья и отношенияFamily & relationshipsОтношения, в которых больно снова и сноваRelationships that keep hurting the same wayУчебный и рабочий стрессAcademic & work stressИдентичностьIdentityАдаптация между культурамиCross-cultural adjustmentИммиграцияImmigrationЖизненные переходыLife transitionsВосстановление после ДТПRecovery after a car accidentОщущение, что вы «недостаточно хороши»Never feeling like enoughГоды тревогиYears of anxietyЧувство, что мир стал менее безопаснымWhen the world feels less safe

Как выглядят первые шагиWhat the first steps look like

Ничего не нужно готовить, и не обязательно знать, с чего начать.Nothing to prepare, and no need to know where to begin.

Бесплатный 15-минутный звонокA free 15-minute call

По телефону или по видео. Расскажите, что происходит, и спросите всё, что хотите.By phone or video. Say what is going on, and ask anything you want to ask.

Понять, подходит лиSee whether it fits

Совместимость важна. Если это не подходит или вам больше поможет что-то другое, мы скажем прямо.Fit matters. If it is not right, or something else would serve you better, we will say so plainly.

Начните в своём темпеStart at your pace

Время выбираете вы, сессии проходят онлайн. О чём и когда говорить — решать вам.You choose the times; sessions are online. What you talk about, and when, is up to you.

Стоимость и страховкаFees & insurance

Бесплатная 15-минутная консультация, чтобы понять, подходит ли вам это.A free 15-minute consultation to see if it feels like a good fit.

170 $ за сессию продолжительностью 50 минут.$170 per 50-minute session.

Прямое выставление счёта страховой доступно у отдельных терапевтов. Для остальных планов, покрывающих услуги зарегистрированного психотерапевта, мы выдаём квитанции для самостоятельной подачи.Direct billing with select therapists. For other extended health plans that cover Registered Psychotherapist services, we provide receipts you can submit.

Сессии проходят онлайн, по защищённой видеосвязи, из любой точки Онтарио. Доступны вечерние часы и большинство дней недели.Sessions are online, over secure video, from anywhere in Ontario. Evenings and most days of the week are available.

Частые вопросыCommon questions

Это конфиденциально? Узнает ли моя семья?Is it confidential? Will my family find out?+

Да. То, что вы говорите, защищено законом Онтарио PHIPA и не передаётся семье, друзьям или работодателю. Есть несколько исключений, предусмотренных законом, например серьёзная угроза чьей-либо безопасности, и о них вам расскажут на первой сессии.Yes. What you say is protected under Ontario’s PHIPA legislation and is not shared with family, friends, or employers. There are a few legal exceptions, such as a serious risk to someone’s safety, and these are explained to you in the first session.

Нужен ли сначала диагноз?Do I need a diagnosis first?+

Нет, и направление тоже не нужно. Если что-то влияет на вашу жизнь, этого достаточно.No, and no referral either. If something is affecting your life, that is reason enough.

Мой русский лучше английского. Можно ли всё вести на русском?My Russian is better than my English. Can the whole thing be in Russian?+

Да. Русский и английский — оба рабочие языки, поэтому сессии, письма и формы могут быть на русском. Многие переходят с одного языка на другой прямо во время сессии, и это совершенно нормально.Yes. We work in both Russian and English, so sessions, emails, and forms can all be in Russian. Many people move between both languages in a session, which is completely fine.

А если я не знаю, что сказать?What if I do not know what to say?+

Это очень распространено. Ничего не нужно планировать. Терапевт задаст несколько вопросов и мягко поможет начать, а молчание — это нормально.Very common. You do not need to plan anything. Your therapist will ask some questions and start you off gently, and silences are fine.

Покроет ли это моя страховка?Will my insurance cover it?+

Большинство расширенных медицинских планов, включающих услуги зарегистрированного психотерапевта, покрывают такие сессии. Прямое выставление счёта доступно у отдельных терапевтов — уточните на бесплатной консультации. Для остальных планов мы выдаём квитанции для самостоятельной подачи.Most extended health plans that include Registered Psychotherapist services will. Direct billing is available with select therapists, so ask during your free consultation. For any other plan, we provide receipts you can submit yourself.

Сессии проходят очно или онлайн?In person or online?+

Онлайн. Кейт работает по защищённой видеосвязи с клиентами по всей провинции Онтарио, включая Торонто и GTA. Если вам важен очный формат, другие терапевты нашей практики принимают в офисе в Норт-Йорке.Online. Kate works over secure video with clients anywhere in Ontario, including Toronto and the GTA. If in-person matters to you, other therapists in the practice see clients at our North York office.